Nie wiem czy dobrze trafilem ale zastanawia mnie co zrobic aby zwiekszyc szybkosc efektywnosc i sile uderzenia. Przy okazji znacie jakies dobre cwiczenia na poprawienie refleksu?? Pzdr.
Witam Potrzebuje dokładniej fotki STORMA Universala. Mam puche Fruit Punch, ale mam pewne zastrzeżenia. Są spore grudki tak jak by do puchy wilgoci naleciało wcześniej lub temperatura nie taka.Dlatego chciałem zobaczyć jak wygląda normalna pucha. Jechcze nie piłem więc nie wiem czy klepie. Pozdrawiam.
Gdzie w atlasie moge znalezc takie cwiczenia: 1.skłony tułowia-brzuszk 2.spinanie kolan na ławce 3..Unoszenie nóg w leżeniu 4.Spinanie tułowia w leżeniu szczegolnie chodzi mi o Spinanie tułowia w leżeniu bo nie wiem gdzie to jest
stosujac sie do zastrzezen moderatorow krotko: 21 lat 185cm 94 kilo wagi nie mam mozliwosci czesto cwiczyc 2 razy w tygodniu po 2,5 godziny ,tkanki tluszczowej dosc duzo dokladnie niestety nie wiem szczegolnej diety nie prowadze ale staram sie jesc rozwaznie moje pytanie co brac by niekoniecznie sie rozrastac ale spalac tluszcz i ladnie sie [...]
Nie wiem, czy już nei było, ale znalazłem dzis na kompakcie i postanowiłem wrzucić. Filmik demonstrujący styl pijanego człowieka z jakiegoś pokazu: http://rapidshare.de/files/2998364/Kung-Fu_-_Wushu_-_Drunken_Boxing.mpg.html
Witam ... mam kupmpla ktory jest po cyklu : Test Prolongatum 15 strzałów Metka Polska 100 tabsów Nandrolone - Decanoate USP XXIV 10 ml ..... nie wiem chyba dobra nazwa ... tak mi to spisał Ma Nolvadex 30 tabsów ... i chce sie tym odblokowac ... kiedy zaczac odblok i jak dawkowac nolvadex ??
Witam, czy kreatyna traci na wartości (u mnie to sok + tauryna + dextroza + glukoza) jeżeli jest przygotowana w domu a np. "wchłonięta" dopiero dwie godziny (zaraz po treningu) po przygotowaniu ? Np. na gainerach jest napisane "Przygotowac bezpośrednio przed spożyciem", nie wiem jak z kreatyną. Pozdrawiam
bardzo to smaczne, a migdaly zdrowe jak wiadomo, malo weglowodanow itp, tylko martwi mnie ta na migdalach,nie wiem il ew tej czekoladzie jest tluszczu i weglowodanow, chodzi mi o te migdaly w silwercreen co na sztuki sie bierze do torebki,a czy gdzies mozna kupic takie migdaly w czekoladzie z cynamonem oprocz kina?
Mam pytanie ,a minaowicie o mój pierwszy cykl :).Mam 17 lat i ćwiczę podnoszenie ciezarow już 2 lata. Chciałbym zyskac na sile i dlatego zdecydowałem sie na KREATYNA Z TAURYNĄ + DEXTROSE TREC ,lecz nie wiem jak ją stosować by osiągać najlepsze wyniki. proszę o pomoc Słyszałem ze kreatyna w proszku dobrze sie przyswaja jak mieszamy ją z sokiem.
[...] TREC Creapure Powder + ALA + B1 250g i do tego biorę jeszcze gainer ACTIVLAB Whey GainBody Dibencozide Positive no i się zastanawiam co wziąć po tych odżywkach jak mi się skończą chodzi mi o masę oczywiście. Ja myślę Hard Mass albo Mass XXL tylko nie wiem co by do tego za dodatek dołożyć zamiast kreatyny. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam ;)
Czesc! Chciałbym zrobić rzeźbe mam już plan treningowy cwicze od 4 tygodni, od następnego tygodnia mam zamiar zacząc biegac w dni wolne od treningu (wtorek, czwartek), nie mam żadnej diety poprostu nie wiem jak ją ułozyć. Mam takie pytanie jakąś prostą dietę potrzebuje i czy ktoś by mógł mi pomoc oraz czy mogę robic coś jeszcze na tą rzeźbe?? Czy [...]
Czesc, tutaj znajduje się moja dieta w dni treningowe - mam w niej niedobór kcal i nie wiem czym to nadrobić (gainer (Gain Bolic 6000)) jest włączony w dietę waga: 67kg ektomorfik wzrost: 181cm https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AhnPI1fAIEKPdDBUdVVaaGhDejNKRVhVNVptOGxBYnc&authkey=CIKC8r8E&hl=en#gid=0 wszelka pomoc będzie mile widziana
czy to naprawde dziala tak jak to bylo opisane i czy sa jakies skutki uboczne czy razem z miesniami nie rosnie w tym samym tempie serce?najwazniejsze ppoytania juz zadalem wiec nie wiem co moge jesdzcze pisac nie mam pomyslow
Siemanko. Za 2 dni zaczynam bic deke z prolo. i tu pojawia sie dylemat bo nie wiem jak lepiej bic. Pierwsza Opcja: Deka w srode i do tego w poniedzialki, srody i piatki 100mg tescia czyli po ampolce Druga Opcja: Deka w srode i co 4 dni 200mg czyli 2 ampolki. Dodam ze wielu znajomych bralo to pierwsza opcje i niezle ich kopalo. Deka Atomic Lab [...]
Witam posiadam 4 suplementy tylko nie wiem jak je brać. Zaznaczę jeszcze tylko że zaczynam właśnie redukcje dieta 2300kcal 5 posiłków dziennie Białko-190g Wegle-250g Tłuszcze- 50g 1. Białko BSN Syntha-6 2. Bcaa xtreme 2200 fitness authority 3. Gold omega3 Olimp 4. Vita-min mega caps olimp Proszę o rozpiskę jak je brać kiedy ile itd... [...]
Witam biorę supmelent CM3, ćwiczę kilka razy w tygodniu ręczną i na orliku koszykówkę. A w domu mam ławeczkę do brzuszków i hantle x2 po 10kg i ćwiczę 100pompek oraz a6w i chciałbym jeszcze nogi. :) +dieta jest I właśnie pisze ten post bo nie wiem czy dobrze se dobrałem to.
Witam. Mam problem odnosnie Stójki Podczas sparingów dosc czesto zdarza mi sie odwracać głowę do tylu gdy przeciwnik atakuje Czasem mam tak normalnie dostane i nic ide do przodu, a gdy widze ze jakis cios leci to automatycznie obracam glowe do tylu i sie cofam i cofam... Jak to zmienic, zapisac sie na pare indywidualnych lekcjii boksu ? bo juz nie [...]
Takie pytanie. Fizoterapeuta zalecił mi wzmocnienie miesni brzucha + mięsień czworoboczny lędźwi. Gosc pokazał mi jakie cwiczenia mam wykonywac (ogolnie standardy, typu planki + inne popularne na brzuch) i ja je wykonuje. Ale zauważyłem, ze robienie tego w takiej samej jak zalecona intensywnosc nie przynosi juz zmeczenia. Chciałem cos zmienic, ale [...]
Dobry, mam pewne zapytanie dotyczące testosteronu wolnego bo nie wiem jak mam go Interpretować i czy jakoś będzie trzeba zbić czy jak. Jestem na cyklu od czerwca, 2 razy w tygodniu cent susty 250 z vertexa a teraz chce pociągnąć ostatnie 4 tygodnie z winem 30 e0d z góry dziękuję /SFD/2020/9/14/663ccf1007ca45a1aec4b85efb90e38a.jpg Zmieniony przez - [...]
juZ Sam nie wiem co kupić.Mam do wydania 200 zeta na pierwszy cykl.Juz slyszlem rozne propozycje: 1.V-12 2.2xCp 3.Kre-akalyn + GLutamina Chodzi mi o cos co wejdzie na mase i siłę.Podobno mono+tauryna+bca są calkiem niezłe.Help.I jak mozecie przy okazji jakies wasze efekty po tych kombinacjach podac.Z gory dzieki
